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Cómo eliminar la hinchazón de las piernas en casa: 4 maneras

El problema del edema en las piernas es muy actual entre la población de todos los grupos de edad. Para aliviar un síntoma desagradable, es importante saber cómo eliminar la hinchazón de las piernas en el hogar.

Según las estadísticas, más a menudo las mujeres enfrentan este problema, que se asocia con las peculiaridades de la fisiología y el estilo de vida.

El edema de las piernas en la mayoría de los casos no representa una amenaza para la salud del cuerpo, pero en algunas situaciones, la inflamación de las extremidades inferiores es uno de los primeros síntomas de las enfermedades graves. Si hay alguna patología en la que el edema es parte del cuadro clínico, generalmente hay síntomas adicionales en forma de dolor intenso, falta de aliento, mareos, tos.

Entre las patologías internas más comunes que causan patología de las extremidades inferiores, las siguientes:

  • Lesión en la pierna: esguinces, contusión de tejidos blandos, dislocación o fractura.
  • Violación de la circulación normal de la sangre venosa como resultado de enfermedades como venas varicosas, tromboflebitis y otras.
  • Las enfermedades cardiovasculares, especialmente la insuficiencia cardíaca, son una de las causas más comunes del edema de las extremidades inferiores, debido a que se produce una congestión venosa.
  • Aumento o disminución crónicos de la presión arterial, distonía vascular.
  • Trastornos patológicos del drenaje linfático de las extremidades inferiores.
  • Cirrosis del hígado, el cáncer primario del hígado, que interrumpe la proporción normal de fracciones de proteínas como la albúmina y la globulina, lo que conduce a la formación de edema.
  • Enfermedades de las glándulas endocrinas: diabetes mellitus y diabetes insípida, patologías de las glándulas tiroides y paratiroides, trastornos hipotalámicos-hipofisarios, enfermedades de las glándulas suprarrenales y trastornos de la secreción y el equilibrio normal de las glándulas sexuales.
  • La enfermedad renal provoca una violación de la micción normal del cuerpo, como resultado de lo cual existe una violación del equilibrio de agua y electrolitos en el cuerpo.

Además de las condiciones patológicas, la hinchazón de las piernas puede causar una serie de factores que se pueden corregir:

  • El embarazo causa la aparición de edema fisiológico debido a la compresión de grandes vasos grandes con un útero agrandado, así como a cambios en el funcionamiento del sistema urinario.
  • Sobrepeso
  • Trabajo sentado en una posición incómoda, con largas piernas cruzadas.
  • Zapatos incómodos que aprietan las piernas, usando zapatos de tacón alto.
  • Actividad física irracional.
  • El uso a largo plazo de ciertos medicamentos.
  • El consumo excesivo de sal, hidratos de carbono.

Recomendaciones para la prevención del edema.

Para eliminar el edema de la pierna en el hogar, así como para su prevención efectiva, debe asegurarse de que no haya enfermedades graves.

Para ello, debe someterse a un examen exhaustivo y consultar con un especialista. Si un médico confirma la ausencia de patologías, pero el problema del inicio de la patología le produce molestias, puede eliminar la inflamación de las piernas en el hogar. Para hacer esto, sigue estas pautas.:

  • la normalización del peso corporal puede reducir la carga en el corazón; además, el tejido adiposo es un depósito excelente para líquidos;
  • la adhesión a la dieta y una dieta especial y equilibrada, que combinará de manera óptima las grasas, proteínas, carbohidratos y vitaminas, así como la cantidad de sal se reducirá;
  • ingesta moderada de líquidos – 1.5-2 litros por día;
  • selección de zapatos cómodos que no presionarán tus pies;
  • Distribución racional de la actividad física, especialmente en condiciones de trabajo sedentario: es necesario tomar descansos para la actividad física.
  • Ayuda de manera efectiva a deshacerse de la hinchazón de las piernas. Ejercicio regular, especialmente natación, trote matutino, ciclismo;
  • La ingesta regular de una ducha de contraste mejora significativamente la circulación sanguínea y alivia la hinchazón de las piernas.

4 maneras de aliviar la hinchazón de la pierna

1. Baños

En los pies en casa, la hinchazón elimina efectivamente el baño con sal marina y aceite de menta esencial o mentol. Se debe recordar que el agua al mismo tiempo no debe estar demasiado caliente (especialmente si hay venas varicosas).

2. Levantando piernas

Un método efectivo para eliminar el edema de la pierna también es elevarlos a un nivel por encima de la cabeza. Para hacer esto, acuéstese boca arriba y levante sus piernas, colocando un cojín debajo de ellas; esto activará la salida de sangre venosa estancada.

El masaje de los pies y las piernas también ayuda a normalizar la circulación sanguínea en las piernas y ayuda a reducir la hinchazón.

4. Ejercicios de gimnasia.

Un efecto positivo tiene unos ejercicios gimnásticos especiales.:

  • intente usar sus dedos de los pies para recoger objetos pequeños del piso;
  • Haga movimientos de rotación con sus pies desde el principio en una dirección, luego en la dirección opuesta;
  • Párese sobre sus talones y levántese lentamente sobre sus dedos del pie, y luego vuelva sobre sus talones;
  • intenta caminar o saltar sobre los calcetines;
  • Acuéstate en el suelo y dobla y estira las rodillas.

Recetas de medicina tradicional.

La preparación y el uso de decocciones, tinturas o té de las colecciones de plantas medicinales es una de las formas más antiguas y efectivas de combatir la hinchazón de la cara y las extremidades. Esta alta eficiencia se logra debido a las poderosas propiedades diuréticas de algunas plantas, lo que ayuda a eliminar el exceso de líquido de una manera natural.

Para la preparación de decocciones medicinales y té, utilice los siguientes ingredientes:

  • El té de un nudo ayudará a eliminar efectivamente el exceso de líquido del cuerpo, así como a eliminar las toxinas e impurezas existentes.
  • Caldo de rodajas de maíz y cogollos de abedul.
  • Ayude efectivamente a combatir la hinchazón de las decocciones de las raíces y hojas de perejil, que debe insistirse en un termo durante 7-8 horas y tomar 1 cucharada 3 veces al día.
  • Tome 2 veces al día la colección curativa de menta, flores de tilo y saúco. El té no solo tiene propiedades beneficiosas, sino que también tiene un agradable aroma y sabor.
  • Caldos de manzanilla, la hierba de San Juan son efectivos cuando se ingieren, y para agregar al baño para los pies.

En el verano, para eliminar la hinchazón de las piernas, se recomienda tomar una gran cantidad de frutas y bayas: sandía, fresas, arándanos, melocotones y melones.

Además, algunas decocciones se pueden congelar en cubitos de hielo y usarlas para el masaje de pies. Las compresas frías de las decocciones de hierbas y las máscaras de papas ralladas también se utilizan para eliminar la hinchazón de las piernas.

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