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Cómo deshacerse del miedo a la muerte (tanatofobia): psicología de la personalidad

La tanatofobia es el miedo a la muerte que acompaña a una persona a lo largo de la vida. La fobia es tan fuerte que es casi imposible enfrentarla usted mismo. Las personas generalmente educadas e intelectualmente desarrolladas que son muy curiosas y tienen una perspectiva amplia sufren de esta enfermedad.

La imaginación desarrollada los empuja a ver el peligro literalmente en todo. Lo indefinido, lo desconocido, lo nuevo se toma en hostilidad y, a sabiendas, conlleva peligro en la percepción de tal persona. La mayoría de las personas tienen miedo a la muerte, pero no todos tienen miedo de vivir.

Esta es la diferencia fundamental entre una persona enferma y una sana. Los poseedores de fobias tienen miedo de cometer actos imprudentes y en todo lo que ven una amenaza potencial para su existencia.

Todas las fobias se basan en una percepción distorsionada de la realidad. El miedo a la muerte no es una excepción.

Ir a las metas, experimentar la armonía con uno mismo, solo puede ser un hombre completamente libre, desprovisto de todo tipo de temores. Pero la ansiedad y el miedo al pánico de morir con la tanatofobia impiden que los pacientes vivan plenamente.

Periódicamente, es paranoico.

La tanatofobia no siempre tiene un aspecto clásico, a menudo es posible satisfacer el temor de una persona por sus seres queridos. En este caso, la fobia no se basa en el temor a la cesación de la vida, sino en el temor de perder a una persona querida.

Los psicólogos identifican las siguientes causas del miedo a la muerte:

  • características de la experiencia de la vida: la muerte trágica de familiares y amigos enfoca a la persona en la muerte;
  • cambios repentinos en la vida: un factor provocador es la enfermedad identificada o la pérdida de trabajo y el ingreso principal;
  • desarrollo espiritual distorsionado: en ausencia de educación espiritual, una persona en situaciones estresantes ve la vida como un proceso que conduce a la no existencia, aparecen pensamientos de suicidio, etc.
  • crisis de edad: la adolescencia se considera la más grave cuando se produce el proceso final de formación de la personalidad y la crisis de la mediana edad cuando una persona se da cuenta de que la mitad de la vida ha terminado y la vejez se está acercando;
  • creencias religiosas – un creyente teme romper las leyes de Dios y que esto reciba un castigo por el sufrimiento y la muerte;
  • insatisfacción con la vida real: cuanto más una persona está insatisfecha con el estado de su posición en la sociedad, más miedo tiene de detener su existencia para siempre;
  • El miedo patológico a todo lo nuevo: tales personas están constantemente en la misma zona, cualquier cambio es extremadamente difícil de percibir: para ellos son iguales a la muerte.

Los niños y adolescentes perciben la muerte desde un cierto ángulo: no se dan cuenta exactamente de lo que significa. Si uno de los miembros de la familia muere, el niño ve que los adultos lloran, van al cementerio, pero no tiene una idea clara de que no volverán a encontrarse. La muerte de los seres queridos es percibida por ellos como una larga separación.

Los niños en edad preescolar experimentan conscientemente el miedo a la muerte solo en el caso cuando, en sus ojos, los adultos experimentan un intenso dolor y sufrimiento mental.

En el período de formación de una personalidad en la adolescencia, hay un sentimiento de desesperanza que después de la vida, la muerte vendrá inevitablemente, por lo tanto, aparecen pensamientos suicidas. En la edad adulta, se puede desarrollar una tanatofobia sintomática, que es un síntoma de enfermedad cardíaca y IRR (distonía vascular).

En los momentos de los ataques, el paciente manifiesta temor de muerte súbita por paro cardíaco.

La manifestación fisiológica del miedo a la muerte es su presencia en los ancianos. Nadie sabe cuánto tiempo se le asigna, por lo que cada día puede ser el último.

Tal miedo difícilmente puede llamarse una fobia, no produce incomodidad y no impide vivir plenamente. Por el contrario, las personas mayores están comenzando a experimentar la alegría de cada día que pasa, tratando de experimentar nuevas emociones y ser amadas. Una enfermedad grave puede provocar un miedo patológico, pero en este caso, los ancianos no temen el hecho mismo del cese de la actividad de la vida, sino el largo proceso de la enfermedad, cuando necesitan atención específica.

El desarrollo ideal de los eventos por sí mismos, ellos ven la muerte en un sueño: entonces no tendrás que experimentar la humillación desde tu propia impotencia y la agonía de la muerte.

Los momentos psicológicamente adecuados de miedo razonable a la muerte tienen varias diferencias con la verdadera tanatofobia. Las personas con fobia experimentan miedo compulsivo, están sujetas a cambios drásticos de humor, desde la apatía hasta la alegría histérica, y reaccionan de manera extremadamente inadecuada a todo lo relacionado con la muerte y el entierro.

A lo largo de su vida, cada persona se enfrenta a la muerte más de una vez. Las situaciones peligrosas en el camino, las enfermedades repentinas, las lesiones domésticas y mucho más pueden causar el cese de la vida. Las personas que no tienen anomalías psicológicas experimentan estas circunstancias y vuelven a la realidad normal.

Aquellos que sufren de tanatofobia se enfocan en situaciones y creen que la muerte los persigue. No son capaces de disfrutar cada nuevo día.

La psicología de este estado niega todas las acciones adecuadas y la percepción normal de la realidad.

El tratamiento generalmente toma tiempo. Para deshacerse del miedo, necesita un enfoque integrado.

Se debe prestar atención al estado general de salud, para observar el régimen de trabajo y descanso, asegúrese de estar al aire libre todos los días y tener una motivación seria para superar el miedo. La tanatofobia se refiere a problemas psicológicos, por lo que el paciente debe aprender a aceptar la realidad de manera diferente, no como lo vio hasta este momento.

En casos severos, los siguientes métodos ayudarán a superar el miedo:

  • Antidepresivos para la terapia con medicamentos, que son recetados solo por un técnico calificado.
  • Trabaja con un psicólogo usando terapia cognitivo-conductual.
  • Sesiones de hipnosis.

Hay una serie de puntos que ayudan a una persona a darse cuenta de la esencia del problema y comenzar a percibir su condición como una enfermedad incluso antes de acudir a un psicoterapeuta.

  1. 1. Conciencia de ciclicidad.. No tomes la muerte como un abismo inevitable, después del cual comienza la no existencia. Todos los seres vivos tienen una capacidad fisiológica para nacer, existir, marchitarse y morir. Este es el ciclo de vida, que también es característico del hombre. La muerte no tiene significados positivos ni negativos, debe tomarse como un hecho.
  2. 2 Memoria en los corazones ybeneficiarse de las acciones. Lo mejor que una persona puede hacer por toda su existencia es lograr tantas cosas importantes como sea posible y ganar la confianza y el amor de los demás. Si hay vida después de la muerte, nadie lo sabe, pero existe un buen recuerdo de quienes los rodean o incluso de generaciones enteras, esto es un hecho. En lugar de sufrir lo inevitable y atormentarse con miedos, uno debe obtener el máximo beneficio de cada día que pasa. Es difícil hacer grandes cosas bajo el yugo del miedo, pero cada persona tiene talentos únicos y es capaz de hacer algo que los seres queridos o incluso muchas personas recordarán. El pensamiento a gran escala y global ayuda a distraer de los problemas personales.
  3. 3 Valor de la comunicación. Una persona autónoma está sujeta al rápido desarrollo de la enfermedad. El sujeto de la tanatofobia debe recibir constantemente una expansión de su perspectiva al comunicarse con otras personalidades que puedan tener otros puntos de vista. De lo contrario, se producen ciclicidad y auto convicción. Una vez inventada la circunstancia, en algún momento comenzará a percibirse como realidad. La persona comenzará a enrollarse más y más, lo que al final puede llevar a la paranoia.
  4. 4 Llenando de emociones. Si el concepto de que la muerte es inevitable, y así se formó, no tiene sentido esperarla. Necesitas pensar positivamente y sacar lo máximo de la vida. Las nuevas aficiones, los deportes extremos, el logro de objetivos y mucho más traerán muchos más beneficios y las emociones positivas necesarias. Hay tantas cosas interesantes, fascinantes e inusuales en el mundo que es simplemente irracional perder su valioso tiempo en los miedos.
  5. 5 Conciencia de la importancia de cada momento.. Vale la pena aprender a vivir en un momento. Las situaciones de la vida actual requieren una mayor dedicación y atención por parte de una persona que la planificación continua de la muerte. Incluso si algo nuevo y desconocido amenaza la muerte prematura, es mejor darse cuenta, aceptar y conquistar, que esperar a que llegue este momento.
  6. 6 Desarrollooptimismo. Los verdaderos optimistas no son aquellos que nunca han encontrado problemas en la vida. Estas son personas que podrían permanecer alegres incluso después de darse cuenta de la futura tragedia. Están abiertos a lo nuevo, sincero y atraen a los demás a sí mismos. Puede desarrollar este importante rasgo por su cuenta, con la ayuda de un psicólogo o asistiendo a entrenamientos grupales. La última opción es la más preferible, ya que implica la comunicación en vivo entre personas de ideas afines y, a menudo, se realiza de forma lúdica. En cualquier situación y en cualquier circunstancia, es importante mantener un buen sentido del humor. La risa prolonga la vida y facilita la condición. Una sonrisa ayuda a resolver conflictos, encontrar un entendimiento mutuo y dejar de tener miedo. Las personas que tienen un sentido del humor saludable, que pueden bromear con tacto, tienen un gran éxito en la vida.

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