Главная 7 Psicologia 7 Cómo deshacerse de la dependencia psicológica de una persona: métodos y métodos eficaces

Cómo deshacerse de la dependencia psicológica de una persona: métodos y métodos eficaces

La dependencia psicológica de otra persona en psiquiatría tiene una definición clara: adicción. Por un lado, el apego a una persona cercana es un factor social, sin el cual es imposible vivir en una sociedad. Por otro lado, esta condición puede volverse obsesiva y tener una apariencia patológica.

La gravedad de la situación radica en el hecho de que una adicción demasiado pronunciada puede conducir a un trastorno de la personalidad y al desarrollo de enfermedades psiquiátricas graves. Como objeto de afecto, puede haber una persona del sexo opuesto o una persona cercana y querida, por ejemplo, una madre, un niño.

El estado obsesivo se caracteriza por el control total, la pérdida de autocontrol y la carga patológica de la presencia constante en las cercanías.

El amor, el cuidado, la alegría y muchos otros sentimientos positivos dan comunicación con los seres queridos. La dependencia puede eliminar todo lo que es bello, convirtiendo una relación adecuada en un estado obsesivo.

El afecto patológico y el deseo inexplicable de un objeto es un desequilibrio físico y psicológico. Los científicos han demostrado que se caracteriza por un hábito que puede eventualmente convertirse en una percepción refleja por parte del sistema nervioso central. El desarrollo adicional de las desviaciones se regula a nivel intuitivo, el adicto pierde el control sobre sus acciones y acciones.

Es posible hacer frente a ese estado solo identificando el mecanismo de su origen y la verdadera causa.

En psicología, hay tres tipos principales de adicción:

  • de los padres;
  • de amigos y círculo social;
  • de un ser querido.

Desde el momento del nacimiento hasta la finalización de la formación de la personalidad, el individuo está en contacto cercano con sus padres. Todos los niños necesitan apoyo, lo que está asociado con factores económicos y psicológicos.

Los primeros años de adicción a la vida se regulan a nivel instintivo. En el futuro, hay una conexión psicológica más sutil.

A medida que crecen, el niño siente la necesidad de un espacio personal, alejándose de los padres.

Normalmente, después de la formación final del carácter de una persona como individuo independiente, comienza a vivir en sus propios intereses. La madre y el padre lo dejaron entrar en el espacio social.

Si la dependencia psicológica entre los padres y el hijo o la hija no se detiene a tiempo, esto puede llevar a consecuencias graves. En esta situación, no todo se debe al comportamiento de los niños.

El cuidado excesivo y el trabajo excesivo por parte de los padres fomentan el desarrollo de la incapacidad del joven para adaptarse a la vida real.

La dependencia psicológica de los amigos resulta del hecho de que un individuo no puede existir independientemente en un entorno social. La razón puede ser la duda, la baja autoestima, la falta de voluntad para tomar decisiones independientes.

En este caso, el apego se centra en la dependencia de las opiniones de los demás. El individuo busca apoyo del lado que encuentra frente a sus amigos. Como regla, estas personas luchan por personalidades más fuertes que sean capaces de liderar y asumir todo el nivel de responsabilidad.

La dependencia psicológica en tal situación puede implicar un desarrollo de relaciones basadas en la manipulación.

La dependencia del objeto de amor es una de las más serias. Resolverlo es difícil incluso para personalidades muy fuertes.

La imagen clásica, familiar para muchos, a menudo se desarrolla en parejas casadas, donde la esposa arregla el control total sobre el hombre y trata de pasar todo su tiempo libre junto a él. Sus intereses personales y sus necesidades de autorrealización están oprimidos, todo lo que sucede gira exclusivamente en torno a su marido.

A veces, los socios buscan ese afecto, incluso fuera del matrimonio, al comienzo del desarrollo de las relaciones.

La presencia de dependencia psicológica en un ser querido a menudo se toma por amor verdadero. Debe tenerse en cuenta que los sentimientos sinceros traen alegría y satisfacción de la vida.

Cualquier malestar emocional y estrés indican la presencia de afección patológica, de la que debe deshacerse de manera oportuna.

Observe las sensaciones y el estado general del cuerpo para identificar la dependencia patológica. Es necesario determinar la presencia de tal condición de manera oportuna, ya que no es capaz de traer emociones positivas y felicidad personal. Una persona dependiente se caracteriza por ser mentalmente enferma y no emocionalmente equilibrada.

Toda la gama de sus pasatiempos se cierra en torno al objeto del deseo, deja de estar interesado en la vida social y opera productivamente en las condiciones de sus intereses. Los principales signos de desviación:

  1. 1. En presencia de dependencia psicológica, el comportamiento general de una persona y su visión del mundo cambian dramáticamente. Se caracteriza por cambios dramáticos en el estado de ánimo, desde la euforia hasta los signos de depresión. Cada contacto con el objeto del apego, aunque sea muy corto e improductivo, lleva al paciente a un fuerte arrebato emocional. La falta de comunicación puede llevar al desánimo.
  2. 2. Todos los pensamientos del paciente se reducen a encontrar una reunión. Sus intereses van al fondo. El hombre comienza a pensar como un objeto de adicción, incluso en detrimento de sí mismo.
  3. 3. Con el tiempo, hay una pérdida de los límites del yo. El sufrimiento acumulado, el dolor y las experiencias pueden llevar al desarrollo de estrés crónico. Las emociones positivas de la reunión disminuyen gradualmente, el deseo de control total aumenta. Hay un deseo irresistible de estar constantemente cerca, este comportamiento conduce al rechazo inevitable del lado opuesto, lo que resulta en frustración y agravación del estado. Esta situación se puede describir como un círculo vicioso, donde cada nueva ronda agrava la salud mental y física del adicto.
  4. 4. Gradualmente aumentando la tensión, la ansiedad y los posibles ataques de pánico. De acuerdo con la gravedad de la afección, la gravedad del trastorno mental también será diferente.
  5. 5. Ocurren trastornos y fisiológicos. El paciente comienza a experimentar constantes dolores de cabeza, mareos, problemas para dormir, interrupciones en el trabajo del corazón, síntomas neurológicos y exacerbación de enfermedades crónicas.
  6. 6. El fracaso de su propia personalidad lleva a la incapacidad de tomar decisiones cotidianas ordinarias. Ir a la tienda puede llevar a un estado de estupor. Una persona no puede tomar una decisión sin conocer la opinión de su oponente. Esto es especialmente cierto en el desarrollo de la patología en relación con los padres o amigos. Es extremadamente importante para él obtener la aprobación del objeto de la adicción.

En algunos casos, no es posible hacer frente de forma independiente a la dependencia psicológica. Esto se debe a la gravedad de la situación cuando una persona no puede evaluar adecuadamente lo que está sucediendo y dar una evaluación real de sus acciones.

Los psicólogos practicantes instan a los pacientes con sospecha de tales trastornos a realizar un autoanálisis y trabajar en su propia conciencia.

Hacer frente al problema de forma independiente solo puede ser la persona que entiende y acepta su presencia. En las primeras etapas del autotratamiento, es necesario comprender su posición en relación con el mundo que lo rodea. La propia visión del mundo y el rango de intereses deben reducirse únicamente a las necesidades personales.

La incapacidad para transferir acentos del objeto del deseo a sí mismo indica la incapacidad para hacer frente a esta desviación. Para cada persona en primer lugar es la autorrealización.

Esta técnica fue desarrollada por los psicólogos de Vanhold y Berry. Consta de 12 puntos, cada uno de los cuales ayuda a abordar la recuperación sin la ayuda de un psicoanalista:

  1. 1. Aceptación del problema. Incluso bajo la condición de trabajar con un psicoterapeuta, no es posible pasar por alto este paso. Al igual que con el tratamiento de cualquier otro tipo de adicción, se requiere de la persona la conciencia del estado obsesivo y el deseo sincero de superarlo.
  2. 2. Luego busca la causa. Cualquier tipo de dependencia implica ciertos factores que desencadenan la aparición del trastorno. En algunos casos, es muy posible encontrarlos y eliminarlos de forma independiente. El apego a los padres suele ser alimentado por ellos. Aquí es necesario abandonar el hipercuidado y comenzar a vivir con total independencia. En el caso del hábito de los amigos, necesita comprender su propia personalidad, para lograr una autoestima adecuada y un funcionamiento independiente en el entorno social. En cuanto al afecto, entonces todo es un poco más complicado. Se requiere que una persona tenga un entendimiento claro de lo que exactamente lo atrae en un miembro particular del sexo opuesto y si una pareja realmente cumple con todos los requisitos que se le aplican.
  3. 3. Es necesario realizar un análisis completo de la aparición de los síntomas y tratar de romper este círculo vicioso.
  4. 4. Es necesario aprender a percibir la realidad adecuadamente, en esta situación no es culpa de nadie, en esta etapa, el trabajo sobre la propia personalidad y su constante desarrollo juegan un papel importante.
  5. 5. El siguiente paso requiere una reevaluación de la cosmovisión. Es necesario dejar de idealizar a tu oponente y detenerte luchando por la perfección en todo. Para deshacerse por completo de la adicción, es necesario superar un sentido de perfeccionismo, que se puede imponer luchando por el ideal. Es muy importante abandonar el pensamiento estereotipado y comprender sus propias necesidades.
  6. 6. Además, es necesario abandonar la manipulación de las emociones de otros para obtener el resultado deseado.
  7. 7. Es muy importante aprender a expresar de manera concreta, hacer planes claros para el futuro y enfocar la situación exclusivamente en nosotros mismos.
  8. 8. Es necesario dejar de avergonzarte de tus verdaderas emociones y sentimientos. Los alrededores, siempre que sean realmente parientes y amigos, siempre comprenderán y proporcionarán el apoyo adecuado. Si el oponente no expresa ninguna ayuda y muestra su completa indiferencia, solo dice acerca de su desapego. Un adicto debe excluir urgentemente a esas personas de su entorno.
  9. 9. Requerido para revisar sus propias actitudes de vida y enviarlas en la dirección correcta. La evaluación adecuada de las propias opiniones, antecedentes emocionales, deseos verdaderos y sentimientos es importante.
  10. 10. Toda persona tiene un espacio personal, cuya invasión puede llevar a la indignación. En esta etapa, es necesario trazar un límite para ti y evaluar su presencia entre otros. Esto evitará situaciones de conflicto y un cierto malentendido en las conversaciones con familiares.
  11. 11. Ampliación del círculo de la comunicación. Debería ir más allá de lo habitual, especialmente de las condiciones de obsesión con un objeto en particular. Los nuevos conocidos y la comunicación fascinante no solo pueden distraer la atención de la situación, sino también acelerar el proceso de crecimiento personal.
  12. 12. En la etapa final, es importante sentir un equilibrio armonioso entre su mundo interior y el entorno externo circundante.

La incapacidad de pasar por todas las etapas y deshacerse de la dependencia psicológica de cualquier persona indica una forma pronunciada de patología. En este caso, debe ponerse en contacto con un especialista.

Esto ayudará a identificar la verdadera causa y deshacerse de la tracción patológica.

Existen otras formas efectivas, cuyo uso está justificado y sin la participación de un especialista. Muchos psicoanalistas recomiendan comenzar con ellos.

En el curso de la terapia, algunas de estas técnicas también deben abordarse. Para deshacerse de la dependencia, se utilizan los siguientes métodos:

  1. 1. Es necesario destruir todo lo que sea capaz de recordar relaciones pasadas, incluidas fotografías, figurillas simbólicas, contactos, regalos y objetos personales del objeto de la adicción.
  2. 2. Es necesario interrumpir la comunicación con amigos comunes. En el nivel subconsciente, la conversación con una persona que tiene la capacidad de comunicarse con el objeto de la adicción de la misma manera se vuelve intrusiva. Permanece una conexión invisible con el pasado. Cada reunión es capaz de provocar una nueva ronda de relaciones y volver a los otros pensamientos y el desarrollo del afecto nuevamente, incluso después de una psicoterapia compleja.
  3. 3. Una buena manera es encontrar fallas en el objeto de adoración. Para hacer esto, es necesario escribir en la hoja de papel todos los aspectos negativos del oponente, gradualmente transfiriéndolos de las características personales a una influencia negativa general sobre la propia vida. Esta lista se puede mantener durante mucho tiempo, hasta que los argumentos se agoten por completo. Al principio, parecerá que incluso estas deficiencias no son de particular importancia, pero a medida que se deshace de la dependencia, los argumentos serán más serios. Después de releerlos, el paciente una vez más puede darse cuenta de la gravedad de la situación y decidir sobre las acciones cardinales.
  4. 4. Debido al hecho de que los pensamientos de un compañero ocupan casi toda la mente, es necesario encontrar un nuevo pasatiempo. Para muchas personas, el trabajo se convierte en una buena salida. Especialmente si esto es facilitado por un equipo cálido y amigable. No descuide las fiestas corporativas y la propuesta de ir de viaje de negocios. Además de la oleada emocional, también puede proporcionar una oportunidad para ascender en la carrera.
  5. 5. En la nueva vida, nada debe recordar las relaciones fallidas pasadas. A menudo, los psicólogos recomiendan revisar su apariencia y visitar a un estilista de moda. La apariencia actualizada y el cambio de imagen empujan al deseo de experimentar emociones que previamente son ajenas a esto. Hay una necesidad de estar en el centro de atención entre el sexo opuesto. Para corregir la figura o aumentar el nivel de salud del cuerpo, puede inscribirse en las secciones de deportes, preferiblemente del tipo de comando. Tales pasatiempos no solo ayudarán a cambiar la imagen, sino que también conducirán a nuevos conocidos.
  6. 6. Es necesario establecer un objetivo interesante o iniciar su ejecución. Una buena motivación para concentrarse en la propia vida será el desempeño de una tarea específica, que aumentará la autoestima y traerá muchas emociones positivas. Es mejor construir planes a corto plazo, cuya implementación se ajuste a un año. Por ejemplo, estas son unas vacaciones emocionantes asociadas con viajar, o comprar un automóvil, etc.

La especificidad de esta técnica es la autohipnosis. Después del desarrollo del estrés crónico y las situaciones depresivas obsesivo-compulsivas, la persona dependiente percibe la realidad con mucha fuerza y ​​no siempre es capaz de reconocer la existencia de un problema.

Con este fin, se está introduciendo el entrenamiento autógeno, durante el cual el psicoterapeuta impone un nuevo pensamiento estereotipado al paciente a través del método de sugerencia.

Las frases clave contienen solo emociones positivas. Una persona comienza a concentrarse en su conciencia interior, a realizarse como una persona independiente y de pleno derecho. Como resultado, el paciente se percibe adecuadamente en relación con la sociedad.

Se reabre para una comunicación completa y multifacética, está lista para aceptar el amor de los seres queridos, se vuelve autosuficiente. Las instalaciones para sugerencia se seleccionan en cada situación específica individualmente. El paciente debe repetir cada uno de ellos al menos 7-10 veces durante el día.

En el proceso de tratamiento, las frases pueden cambiar, solo su actitud positiva permanece sin cambios.

La dependencia psicológica puede llevar a graves problemas fisiológicos y psiquiátricos. Dado que tal estado a menudo se percibe como amor verdadero, la persona dependiente comienza a introducirse en el marco y da por sentado lo que está sucediendo. El razonamiento de que este es el único amor y que ella es infeliz está equivocado.

Cada persona debe recordar que este sentimiento debe traer emociones positivas y brillantes. Incluso la simpatía no compartida no debe oprimir al individuo, ya que el respeto por parte del oponente es un requisito previo para una relación adecuada.

No se puede buscar una solución en la ingesta incontrolada de sedantes, alcohol y drogas. Además del estrés emocional, la persona corre el riesgo de obtener incluso la dependencia más fuerte. El alcoholismo y la adicción a las drogas solo agravarán la situación.

No se puede abandonar la actividad principal. El estudio, el trabajo, el desarrollo personal y los pasatiempos deben estar presentes en la vida de cada persona.

Son necesarios para la autorrealización.

En el caso de una experiencia negativa en forma de apego psicológico, no puede cambiar de un objeto de deseo a otro. Solo después de la curación completa puede una persona estar lista para una nueva relación.

De lo contrario, la situación se repetirá, pero de forma más negativa.

No te preocupes por los problemas solo. La comunicación abierta sobre temas extraños distraerá los pensamientos desagradables. Tienes que hablar de tus dificultades, pero con moderación.

Esto le permite lograr un buen efecto en las primeras etapas cuando es necesario aceptar un problema. En el futuro, todos los intentos de discutir la situación nuevamente conducen al desarrollo de una condición patológica.

О admin

x

Check Also

3 errores de los padres: lo que causa la rudeza.

Dijo en tono temperamental una palabra grosera, un apodo desagradable, una manera de sacarlo bruscamente ...

La crisis de tres años en un niño: qué es en psicología, los signos, cuánto tiempo lleva y cómo superar

Todos los niños de 2 a 4 años de edad pasan por una etapa importante ...