Главная 7 Psicologia 7 Cómo dejar de ser cosquillas: formas efectivas

Cómo dejar de ser cosquillas: formas efectivas

El cosquilleo es una broma, aparentemente inofensiva a primera vista, que puede causar emociones muy desagradables. La incomodidad severa que se siente al hacer cosquillas, puede provocar hostilidad persistente o incluso temor a este sentimiento.

En algunos casos, tal aversión se convierte en una causa de aumento del nerviosismo y la irritabilidad.

Para combatir la percepción negativa de las bromas de los demás, se han desarrollado toda una serie de ejercicios simples pero efectivos, que están diseñados para ayudar a dejar de ser difíciles.

Se cree que el miedo a las cosquillas se formó en las personas en los tiempos antiguos. Según esta teoría, este miedo se convirtió en una reacción defensiva, que surgió debido a la necesidad de evitar el arrastre de insectos y animales venenosos, cuya picadura podría poner en peligro la vida y la vida humana.

Según otra opinión, el temor a tal contacto está relacionado con el hecho de que este fenómeno pone al sistema nervioso central bajo una carga bastante poderosa. Por lo tanto, el cerebro, protegiéndose de él, usa la risa como un medio para aliviar la tensión.

Para deshacerse de la incomodidad producida por el cosquilleo, se desarrollaron una serie de ejercicios:

  1. 1. Para realizar la primera necesidad de tomar una posición cómoda. Imaginando que comienzan a hacerle cosquillas, una persona debe causar la aparición de la piel de gallina en la piel, característica de este momento. Y luego cambiar inmediatamente la imaginación para calentar sensaciones agradables. El ciclo que consiste en hacer cosquillas y dejar este estado debe repetirse varias veces. El ejercicio debe hacerse siempre y cuando la persona no desaparezca sensaciones desagradables con el recuerdo de cómo hacerle cosquillas.
  2. 2. Para dejar de tener miedo al cosquilleo, en el momento de su inicio es necesario hacer todos los esfuerzos para distraer y relajar. Para esto necesitas imaginarte envuelto en una cálida manta suave. Tal ejercicio contribuye tanto a la adicción al sentimiento en sí mismo como a la reducción de la incomodidad con él.
  3. 3. Después de un ejercicio prolongado de los dos ejercicios anteriores (al menos una semana), una persona debe pedirle a alguien de su familia que le haga cosquillas en los lugares más sensibles: cuello, pies, talones, debajo de la rodilla, en las costillas o en el área del abdomen. En este momento, es necesario hacer todos los esfuerzos para relajarse lo más posible, para sentir que el cosquilleo no es peligroso y no causa daño.

Los psicólogos dicen que una concentración completa en las propiedades del sujeto actuante ayudará a alejarse de los toques desagradables:

Cuanto mayor sea el análisis de las características del factor irritante, más rápido se distraerá el cerebro de las sensaciones desagradables y pasará a un segundo plano.

Los métodos anteriores le dan a la persona la oportunidad de deshacerse del miedo a las cosquillas. Tales toques ya no serán causa de nerviosismo e irritabilidad.

El efecto de tales actividades debe ser una ausencia persistente de emociones negativas, tanto cuando se hace cosquillas como cuando se recuerdan.

El resultado no tardará en llegar: habrá significativamente menos personas dispuestas a hacerle cosquillas a una persona que reaccione con calma ante tales efectos.

О admin

x

Check Also

Cómo lidiar con la pereza: causas, síntomas de pasividad y falta de organización, ayuda de psicólogos

Para luchar con la pereza fue eficaz, primero debe determinar las causas de su aparición. ...

Tipo de personalidad isteroide en una mujer, hombre, niño: qué es, signos, tratamiento

Las personas con personalidad tipo histeroide son uno de los representantes más brillantes y ambiguos ...