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Las dietas idol coreanas: una forma extrema de perder peso.

En la cultura pop coreana hay algo así como los ídolos, cantantes con figuras perfectas. Su esbeltez es admirada por algunos y la envidia de otros. ¿Cómo pierden peso y luego se mantienen en forma?

¿Quiénes son los ídolos?

La música pop asiática está ganando popularidad. Por ejemplo, en Corea del Sur, las agencias de casting están reclutando continuamente a chicas y chicos muy jóvenes que quieren ser famosos. En los contratos que firman, hay cláusulas absolutamente draconianas: los artistas no tienen derecho a la privacidad, deben adherirse a cierto estilo, seguir estrictamente el peso y llevar el nombre que el productor ha elegido para ellos. En aras de la popularidad, los ídolos jóvenes parecen estar listos para cualquier cosa, e incluso para observar las dietas más estrictas, que de ninguna manera se recomienda que se repitan.

Opciones de dieta coreana

Dieta de una taza

Las niñas ídolos de Nueve Musas dicen que comen arroz y verduras para el desayuno, el almuerzo y la cena. El volumen de una porción no excede un vaso de papel pequeño (tamaño S). Estos pueden haber visto en restaurantes asiáticos donde se vende comida para llevar.

Total: 300 gramos de arroz y la misma cantidad de ensalada de verduras darán 489 kcal. Eso es 2.5 veces menos que la norma. Esto es realmente Forma extrema de perder peso!

Desayuno dulce cena ligera

Cantante popular kahi en la mañana Come plátano, bebe yogur sin azúcar y una taza de café sin leche y azúcar. Para el almuerzo Ella tiene una sopa de algas, una porción de arroz con pescado. Un esta cenando Hervió clara de huevo y ensalada. Una dieta similar para una mujer llamada Soyou (grupo SISTAR): una batata hervida para el desayuno, tres huevos cocidos para el almuerzo y una rebanada de pan de centeno y dos rollos de kimpab en su mesa por la noche. Afortunadamente, contienen tanto arroz como verduras (daikon, pepinos, zanahorias) y pescado.

Total: cada opción es de aproximadamente 530 kcal por día. No es suficiente, ¿verdad? Especialmente para tener suficiente fuerza para bailar.

Opción masculina

El tipo llamado Choiza del dúo Dymamic Duo comenzó con uno simple: comenzó a comer dos veces menos. No contó calorías, no excluyó alimentos, pero solo redujo dos veces la cantidad consumida por día. Luego se fue al gimnasio. Y listo – menos 20 kilogramos en seis meses y un cuerpo bombeado. Parece ser cierto: come menos, muévete más, adelgaza.

Balance de calorías

Los ídolos del grupo T-ara gerl pueden contar calorías: se alimentan de tal manera que pueden “quemar” toda la energía obtenida de los alimentos en el gimnasio, durante la grabación de clips o durante los conciertos. Las niñas llaman a su dieta normal y la comida, nacional, familiar para cualquier familia coreana.

Dieta coreana: 3 opciones de adelgazamiento.

Además de las llamadas dietas idol, existe el coreano habitual. Su esencia está en reducir el número de calorías e incluir productos típicos de este país en la dieta:

  • el arroz
  • diferentes tipos de col rizada
  • sopas
  • kimchi (repollo coreano picante)
  • surimi (palitos de cangrejo)
  • salsa de soja
  • las especias

El contenido calórico promedio de la dieta coreana – 900 kcal por día

Esta dieta tiene algunas reglas generales:

Duración: 14 días, durante este tiempo puede perder 4-8 kg.

Cada mañana comienza con un vaso de agua tibia con jugo de limón o chips de jengibre. Se bebe media hora antes de las comidas.

Tres comidas al día, sin bocadillos.

Es necesario beber 1.5 litros de agua no carbonatada por día.

Bajo la prohibición, azúcar, edulcorantes, alimentos grasos, sal (se puede reemplazar con salsa de soja), alcohol, pan.

Sharp kimchi es recomendable utilizar dos veces al día.

Tres variaciones de la dieta coreana son comunes.

En la primera semana Coma platos de pescado blanco, arroz integral, camarones, filete de pollo sin piel, verduras sin almidón, huevos duros. Puedes sazonar los alimentos con aceite vegetal. En la segunda semana Incluir en la dieta yogurt sin azúcar, queso de cabra, carnes rojas. Los alimentos con proteínas deben estar en cada comida.

Se caracteriza por un desayuno muy modesto: café negro y pan integral. De lo contrario, no hay diferencia con la opción número 1. El mismo pescado blanco, pollo, camarones, huevos, vegetales y aceite vegetal.

Durante 14 días se propone comer arroz rojo hervido, complementándolo con pescado magro, verduras y ensaladas de verduras. Se permiten frutas sin almidón, jugos frescos, no más de dos rebanadas de pan negro por día.

Cómo comer y cuidarse, le diremos en el día festivo “Lisa Beauty Day”, 3 de marzo en el centro comercial VEGAS Crocus City (m. Myakinino) de 12:00 a 19:00. La entrada es gratuita. ¡Vamos a vernos juntos a la primavera!

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