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Cómo dormir con escoliosis – una posición en un sueño

Cada persona pasa cerca de un tercio de su vida en la cama. Por lo tanto, es importante saber dormir con escoliosis.

El descanso nocturno es muy importante para la recuperación de todo el cuerpo, incluida la relajación de la columna vertebral y los músculos de la espalda.

Selección de pose

La posición ideal para dormir que se puede recomendar a todos los pacientes no existe. El hecho es que cada caso de escoliosis es único. La curvatura espinal se produce simultáneamente en tres planos: frontal, horizontal y sagital.

Por lo tanto, los médicos no dan una respuesta definitiva a la pregunta de cómo dormir con escoliosis.

La elección de la postura para dormir es individual para cada persona.

Sin embargo, existen pautas generales. Los expertos coinciden en que cuando la escoliosis es mejor dormir de lado. En esta posición, la circulación correcta de la médula espinal no se altera, las arterias no se sobrecargan y la sangre entra libremente en el cerebro.

Los músculos de una persona acostada de lado están en un estado relajado, y las terminaciones nerviosas no están pellizcadas.

En la escoliosis del lado izquierdo, lo mejor es acostarse sobre el lado derecho para aliviar la columna vertebral. Al mismo tiempo, la pierna derecha se extiende y la pierna izquierda se dobla por la rodilla y se apoya contra el colchón.

El brazo izquierdo doblado en el codo se coloca ligeramente por delante del cuerpo con un ligero ángulo con respecto al cuerpo. La posición del cuerpo con la escoliosis del lado derecho es un cambio de espejo: una persona se acuesta sobre su lado izquierdo, tirando de la parte inferior de la pierna y doblando la parte superior de la pierna.

No está prohibido dormir boca arriba con una curvatura de la columna vertebral. Pero en este caso, el torso debe ubicarse estrictamente paralelo al plano de la cama.

Por lo tanto, la almohada no debe ser demasiado alta y el colchón debe ser demasiado blando.

No se recomienda recostarse sobre el estómago con escoliosis. Dicha posición para dormir evita la humectación de los discos intervertebrales, ya que el líquido se vierte en la cavidad abdominal.

Los órganos internos en esta posición están comprimidos, lo que impide su suministro total de sangre, y los músculos no pueden relajarse.

Muchos pacientes están interesados ​​en saber si es útil dormir en el suelo con escoliosis. La mayoría de los expertos no aprueban esta idea. El colchón correcto garantiza una rigidez suficiente.

Y resfriarse mientras duerme en el suelo es bastante realista. A su vez, puede provocar el desarrollo de procesos inflamatorios en la espalda.

¿Es posible dormir en una pizarra con escoliosis? Aquí debemos ser aún más cuidadosos. Si una persona se encuentra sobre una superficie dura, la columna se arquea hacia arriba.

Además, se pellizcan los órganos internos y se dificulta la circulación sanguínea. Sin el propósito especial del médico tratante, tales métodos están contraindicados.

¿Qué colchón es mejor comprar?

Este es un elemento clave de cualquier cama, a través del cual la prevención y el tratamiento de enfermedades de la columna vertebral. Es el colchón que proporciona relajación completa y estiramiento prolongado de la espalda durante la escoliosis.

El criterio principal para elegir un colchón es la rigidez. Una base de cama demasiado blanda no puede proporcionar la posición anatómica correcta de la columna vertebral.

Se hunde, y la distancia entre los discos vertebrales se reduce. Por lo tanto, esta opción es la peor.

Para escoliosis de 2 grados o más, se recomienda elegir un colchón ortopédico duro. Apoyará la columna vertebral en la posición correcta, evitará su curvatura lateral adicional y aliviará el síndrome de dolor.

Especialmente tal producto es necesario en presencia de hernia intervertebral.

Los colchones semirrígidos son adecuados para la escoliosis de 1 grado y para la prevención de enfermedades. Conservarán las curvas fisiológicas naturales de la columna vertebral y proporcionarán la distancia óptima entre los discos.

Los colchones ortopédicos para el tratamiento de la escoliosis son de tres tipos:

  1. Primavera Tales productos alivian la tensión de los músculos de la espalda, mientras mantienen la posición anatómicamente correcta de la columna vertebral. Esta es la mejor opción para la escoliosis torácica.
  2. Sin primavera Están rellenos con materiales naturales amigables con el medio ambiente: chips de coco, heno, lana, goma espuma, látex. Algunos rellenos tienen un efecto de memoria: son capaces de reproducir con precisión los contornos del cuerpo humano.
  3. Inflable Estos son productos compactos que se pueden utilizar para viajar.

Con una escoliosis de 3 grados, es útil dormir sobre un colchón de bloques de resortes independientes. Este producto se ajusta con precisión a los contornos del cuerpo, proporcionando a la columna vertebral y los músculos de la espalda un buen descanso.

Al elegir un colchón, primero debe prestar atención a las siguientes propiedades:

  1. Higiene. El producto no debe contener sustancias que tengan un olor fuerte o que causen una reacción alérgica en el cuerpo. Es necesario excluir la posibilidad de acumulación de elementos nocivos en el colchón o los insectos que se asientan en él.
  2. Anatomico El colchón debe repetir las curvas del cuerpo, al tiempo que proporciona soporte para la columna vertebral en una posición fisiológicamente correcta.
  3. Funciones terapéuticas. El colchón ortopédico elegido adecuadamente ayuda a relajar los músculos de la espalda y desempeña la función de estirar la columna vertebral.
  4. Comodidad Sólo las camas cómodas proporcionarán a una persona un buen descanso nocturno.

Recomendaciones para elegir almohadas.

Sin la relajación de las vértebras cervicales y torácicas, el descanso de una noche no estará completo. Por lo tanto, la elección de almohadas debe ser abordada de manera responsable. No debe ser demasiado alto y suave para que las vértebras no se pellizquen.

Al mismo tiempo, completamente sin una almohada para dormir no es saludable.

La mejor opción sería un rodillo debajo de la cabeza. Su anchura debe corresponder a la cintura escapular, y la altura se selecciona individualmente por experimento.

Lo principal es que no hay depresión entre la parte posterior y la parte posterior de la cabeza, y la columna vertebral mantiene una posición recta.

Las almohadas ortopédicas modernas suelen estar hechas de látex y goma espuma. Sujetan bien las vértebras del cuello, permitiéndoles respirar.

Los rellenos de látex de cobre y los modelos con resortes reforzados son menos comunes.

Los expertos aconsejan seguir las siguientes recomendaciones al elegir almohadas ortopédicas:

  • modelos preferidos con relleno sin resorte;
  • para un niño, es mejor comprar almohadas hechas de material transpirable (por ejemplo, de chips de coco);
  • Los adultos y los adolescentes duermen mejor en cojines con un efecto de memoria;
  • Con la enfermedad en la etapa avanzada, bastarán los modelos ortopédicos rígidos con relleno.

Elegir la cama y las posturas para dormir es una parte importante de la prevención de la escoliosis. Pero debe complementarse con ejercicios de gimnasia, natación y ejercicios de fuerza.

Mi hijo encontró escoliosis 2 grados, un niño de 5 años. Por favor, dime si tratar la escoliosis por completo y cómo Gracias de antemano

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